Contrôle ton taux de vitamines et nutriments pour éviter des symptômes tels que la fatigue chronique, les troubles de l’humeur et un système immunitaire affaibli en hiver.
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En savoir plus sur les paramètres analysés et comment ils peuvent affecter ta santé
Fer
Le fer a de nombreuses fonctions dans notre corps.
D'une part, il est nécessaire à la création de l'hémoglobine, qui est responsable du transport de l'oxygène dans notre corps. En plus de cela, il est nécessaire à la synthèse de plusieurs enzymes et protéines qui contribuent non seulement à notre système immunitaire et à un bon fonctionnement cérébral, mais sont également importants pour une bonne performance physique.
Les deux principaux facteurs de risque pour développer une carence en fer :
1. Être une femme, depuis le début de tes règles - et perdre une grande quantité de fer à chaque cycle - jusqu'à la ménopause.
2. Ne pas consommer suffisamment de fer par l'alimentation, ce qui est souvent le cas pour les végan(e)s et végétarien(ne)s.
Une raison moins courante de carence en fer est lorsque ton corps a besoin de plus de fer que la normale, comme pendant la grossesse ou pour les athlètes de haut niveau.
Dans certains cas, ton corps peut aussi avoir des difficultés à absorber le fer provenant de ton alimentation. Cela peut être causé par certains médicaments, comme les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), ou par des conditions médicales comme la gastrite chronique.
La carence en fer peut entraîner toute une série de symptômes pas très sympas comme :
-mal de tête
-diminution de la fonction cognitive
-fatigue (constante)
-dépression
-troubles de la mémoire
-tolérance à l'exercice diminuée
-douleurs musculaires et articulaires
-prise de poids
Étape 1 : Si tu as une carence en fer, le médecin va d'abord exclure toute condition médicale sérieuse qui pourrait être à l'origine de ta carence en fer.
Étape 2 : Si tout est ok de ce côté-là, la carence en fer est traitée avec des suppléments alimentaires. Les suppléments peuvent être pris sous forme de comprimés ou, si ta carence est sévère, ton médecin pourrait te prescrire une perfusion de fer.
Important lors de la prise de suppléments : Évite de boire du thé ou du café 2 heures avant et après avoir pris ton supplément, car ces boissons nuisent à l'absorption du fer. Mieux vaut prendre de la vitamine C, par exemple un verre de jus d'orange, pour améliorer l'absorption du fer dans ton corps.
Étape 3 : En plus de ça, tu pourrais aussi vouloir obtenir des conseils diététiques pour augmenter ton apport en fer via ton alimentation quotidienne. C’est aussi une bonne façon de prévenir une future carence en fer.
- te tester régulièrement
- remédier à la cause principale de ta carence en fer, qui est souvent un manque de fer dans ton alimentation.
En te testant régulièrement, tu peux suivre si ton taux de ferritine, qui indique la quantité de fer dans le sang, baisse ou si tu es déjà dans une zone à risque de carence.
En sachant ça, tu peux éviter d'avoir une carence en fer en augmentant ton apport en fer ou en prenant des suppléments avant d'atteindre une zone de carence.
Vitamine B12
La vitamine B12 a plusieurs rôles dans notre corps.
Par exemple, elle est nécessaire pour :
- La synthèse de l'AND
- Le maintien des gaines de myéline (très important pour que nos nerfs fonctionnent correctement)
- La synthèse des neurotransmetteurs
- La production de cellules sanguines
- La santé générale du cerveau
Les humains obtiennent de la vitamine B12 en consommant des produits d'origine animale comme la viande, le poisson et les produits laitiers.
Important à savoir : il n'y a pas de "présence naturelle" de vitamine B12 dans les plantes.
Par conséquent, les vegans et les végétariens courent un risque élevé de carence en vitamine B12, à moins qu'ils ne prennent des suppléments.
Les symptômes courants d'une carence en vitamine B12 incluent :
- des picotements dans les mains et les pieds
- des problèmes d'équilibre
- de la confusion
- de la démence
- de la faiblesse
- une perte d'appétit
- de l'anémie
La vitamine B12 se trouve uniquement dans les produits d'origine animale tels que la viande, le poisson et les produits laitiers.
Par conséquent, si tu es végétarien(ne) ou même végétalien(ne), il est très probable que tu ne consommes pas suffisamment de vitamine B12 par ton alimentation.
D'autres causes de carences peuvent être liées à des problèmes d'absorption de la vitamine B12 dans tes intestins en raison de maladies gastro-intestinales comme la maladie de Crohn, de médicaments tels que les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), les antihistaminiques H2, ou encore si tu as subi une chirurgie de bypass gastrique.
La carence en vitamine B12 se traite en « remplaçant » tes réserves de vitamine B12 grâce à des suppléments ou des injections de vitamine B12.
Si tu es végan(e) ou végétarien(ne) et que tu risques donc de ne pas consommer suffisamment de vitamine B12 par ton alimentation habituelle, la méthode la plus efficace pour prévenir une carence en vitamine B12 est de prendre régulièrement des suppléments de vitamine B12 (comprimés, gouttes, ou même chewing-gum ou dentifrice).
De plus, tu devrais tester tes niveaux de vitamine B12 une fois par an pour repérer un éventuel manque avant qu'il ne se transforme en carence.
Vitamine D
La vitamine D a plusieurs fonctions dans ton corps.
Elle est non seulement essentielle pour garder tes os forts et en bonne santé, mais elle joue aussi un rôle dans la régulation des contractions musculaires et le bon fonctionnement de ton système immunitaire.
La principale cause de carence en vitamine D, c'est de ne pas avoir assez de soleil : notre corps a besoin de la lumière UV des rayons du soleil pour produire de la vitamine D.
Si tu n'as pas assez de cette lumière, pas de vitamine D pour toi.
En Europe centrale, il n’y a pratiquement jamais assez de soleil pendant l'hiver, car de octobre à mars, l'index UV local est trop bas pour que notre corps puisse l'utiliser pour synthétiser de la vitamine D.
Et si en plus, tu passes beaucoup de temps à l'intérieur ou que tu ne sors qu'avec des protections solaires comme des vêtements, des chapeaux et de la crème solaire, tu as encore plus de risques d'avoir une carence en vitamine D.
Les symptômes courants d'une carence en vitamine D vont de la fatigue constante et des sensations de déprime ou de dépression à des problèmes d'intégrité osseuse, une susceptibilité accrue aux maladies infectieuses, voire des problèmes de fertilité.
La manière naturelle de traiter ta carence en vitamine D est de t'exposer davantage au soleil pour que ton corps puisse produire suffisamment de vitamine D (tu te souviens, pas de soleil, pas de production de vitamine D).
La meilleure façon de faire ça est de passer 15-20 minutes au soleil direct 2-3 fois par semaine sans couvrir ta tête et idéalement ton haut du corps, et sans crème solaire. L'accent est mis sur 15-20 minutes (!) - sinon, tu risques un coup de soleil, un cancer de la peau et toutes ces choses pas très agréables.
Au-delà de cela, tu peux aussi prendre des suppléments de vitamine D pour reconstituer tes niveaux. Le plus souvent, cela se fait avec des gouttes.
Le plus important à savoir sur la vitamine D : ton corps ne peut pas la produire si tu n'as pas assez de soleil. Donc, la meilleure façon d'éviter une carence en vitamine D, c'est de t'assurer que tu es bien exposé au soleil.
Pendant l'été, il est recommandé de passer 15-20 minutes au soleil direct 2-3 fois par semaine, sans couvrir ta tête et idéalement ton haut du corps, et sans crème solaire. L'accent est mis sur 15-20 minutes (!) - sinon, tu risques des coups de soleil, le cancer de la peau et toutes ces choses pas très agréables.
Cependant, dans les pays d'Europe centrale comme la Suisse, de octobre à mars environ, le soleil n'est pas assez fort pour que ton corps puisse l'utiliser pour produire de la vitamine D. Donc, en hiver, il peut être nécessaire de prendre des suppléments de vitamine D. On te conseille de faire un test à l'automne pour vérifier si tes niveaux de vitamine D sont déjà bas et d'ajouter des suppléments à ta routine si c'est le cas.
Test Vitamines & Nutriments 360°
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- Mesure ton taux de fer, de vitamine B12 et de vitamine D
- Suppléments disponibles si nécessaire en fonction des résultats
- Mesure le taux de ferritine comme indicateur de ton niveau de fer
- Particulièrement pertinent pour les femmes menstruées et les athlètes
- Analyse ton niveau de vitamine B12
- Recommandé pour les végétarien(ne)s et les végan(e)s en raison d'un risque élevé de carence en vitamine B12
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FAQ
On répond à tes questions
Combien de temps faut-il pour recevoir mon test ?
Du lundi au vendredi, toutes les commandes passées avant 16h00 sont expédiées le jour même et arrivent généralement le jour ouvré suivant, y compris le samedi. Tous les tests commandés pendant le week-end sont expédiés le lundi et arrivent généralement le mardi.
Comment mon test sera-t-il livré ?
Tous les tests sont livrés par la Poste Suisse dans des enveloppes ou des colis sans aucune marque extérieure.
Est-ce que je vais pouvoir prélever mon échantillon correctement sans formation médicale ?
Tu n'as pas besoin de formation médicale pour utiliser nos tests. Nous fournissons des instructions très détaillées sur la manière de prélever ton échantillon, et plusieurs milliers de clients ont déjà réussi à réaliser leurs tests avec succès.
Comment envoyer mon échantillon au laboratoire pour analyse ?
Il te suffit de mettre ton échantillon dans la boîte de retour fournie avec chaque kit de test et de la déposer dans n'importe quelle boîte aux lettres de la Poste Suisse. Pas besoin d'ajouter un timbre, il est déjà imprimé sur la boîte de retour.
Qui analyse mon échantillon ?
Ton échantillon est analysé par notre laboratoire partenaire Medisyn (anciennement connu sous le nom de Synlab). Medisyn est l'un des plus grands prestataires de services de laboratoire en Suisse. Tu as peut-être déjà entendu parler d'eux pendant la période du COVID.
Les résultats sont-ils aussi fiables que ceux d'un cabinet médical ?
Toutes les analyses incluses dans ce test sont également proposées en cabinet médical par notre laboratoire partenaire Medisyn (anciennement connu sous le nom de Synlab). Il s’agit exactement du même test, la seule différence étant que tu prélèves l'échantillon chez toi au lieu de le faire chez le médecin.
Medisyn est le plus grand fournisseur de services de laboratoire en Suisse et utilise une technologie de pointe pour l'analyse de tous les échantillons.
Combien de temps faut-il pour recevoir mes résultats ?
En général, tes résultats sont disponibles en ligne 2 à 3 jours ouvrés après l’envoi de ton échantillon au laboratoire pour analyse.
Vais-je pouvoir comprendre mes résultats sans formation médicale ?
Tous les résultats des tests sont facilement compréhensibles sans formation médicale et incluent des explications claires.
Que faire si mes résultats montrent une valeur en dehors de la norme ?
Si tes résultats montrent une carence en vitamines ou nutriments, tu peux immédiatement commander ton supplément personnalisé en fonction de tes résultats pour résoudre le problème.