Gründe zu testen
Für wen ist dieser Test relevant?
Veganer & Vegetarier
Veganer & Vegetarier haben ein hohes Risiko für Vitamin B12 Mangel weil eine rein pflanzliche Ernährung kein Vitamin B12 beinhaltet. Deshalb sollte man sich mindestens einmal pro Jahr testen lassen.
Schwangere Frauen
Während der Schwangerschaft braucht der Körper mehr Vitamin B12 als sonst. Lass dich testen um einen Mangel auszuschliessen, besonders wenn du dich pflanzlich ernährst.
Jeder, der eine dieser Medikamente einnimmt
Medikamente wie PPI und H2 Blocker (gegen Sodbrennen und andere Säure-bezogene Gesundheitsprobleme) sowie Metformin (bei Diabetes) können zu Vitamin B12 Mangel führen.
Menschen mit einer dieser Erkrankungen
Du hast ein hohes Vitamin B12 Mangel Risiko falls du Morbus Crohn hast oder eine Magenverkleinerung hast vornehmen lassen, weil dein Körper in diesen Fällen nicht gut Vitamin B12 absorbieren kann.
So funktioniert der Test
01
Test bestellen
Vor 16:00 Uhr eingegangene Bestellungen werden am gleichen Tag versendet & normalerweise am folgenden Werktag mit der Schweizer Post zugestellt.
02
Probe von zuhause entnehmen
Das Test-Set beinhaltet alle Materialien, die du brauchst um selbständig eine kleine Blutprobe von deinem Finger zu entnehmen. Noch nie gemacht? Keine Sorge, wir stellen eine detaillierte Video-Anleitung zur Verfügung und mehrere tausend Kunden haben damit bereits erfolgreich ihre Probe entnommen.
03
Probe zu Analyse ans Labor senden
Als nächstes verpackst du deine Probe in der beiliegenden Retourbox und wirfst diese in einen Briefkasten der Schweizer Post. Unser Schweizer Laborpartner Medisyn (ehemals bekannt als Synlab) wird deine Probe analysieren.
04
Ergebnisse online erhalten
Deine Ergebnisse sind in der Regel 2-3 Werktage nach Versand deiner Probe ans Labor online verfügbar.
Veganer & Vegetarier haben ein hohes Risiko für einen Vitamin B12 Mangel, weil eine pflanzliche Ernährung kaum bis gar kein Vitamin B12 beinhaltet.
- Dr. Robert, Chief Medical Officer
Deine Testergebnisse inklusive offiziellem Laborbericht sind nach 2-3 Werktagen online verfügbar.
Deine Testergebnisse inklusive offiziellem Laborbericht sind nach 2-3 Werktagen online verfügbar.
Vitamin B12 Fakten
Vitamin B12 hat eine ganze Reihe an Aufgaben in unserem Körper.
Es ist zum Beispiel notwendig für:
-die DNA Synthese
-die Instandhaltung der sogenannten Myelinscheiden (wichtig für die korrekte Funktion unserer Nerven)
- die Herstellung von Neurotransmittern und Blutzellen
-unsere Gehirnfunktion.
Als Menschen nehmen wir Vitamin B12 über Tierprodukte wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukte auf.
Wichtig zu wissen: Vitamin B12 kommt natürlicherweise nicht in Pflanzen vor.
Deshalb haben Veganer und Vegetarier ein hohes Risiko für Vitamin B12 Mangel solange sie keine Vitamin B12 Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Häufige Symptome bei Vitamin B12 Mangel sind zum Beispiel
- Kribbeln in den Händen und den Füssen
- Gleichgewichtsprobleme
- Verwirrtheit
- Demenz, Schwäche
- Appetitverlust
- Anemie
Vitamin B12 kommt nur in Tierprodukten wie Fleisch, Fisch und Milch vor.
Deshalb nimmst du als Veganer oder Vegetarier sehr wahrscheinlich nicht genug Vitamin B12 über die Nahrung auf.
Vitamin B12 Mangel kann ausserdem auftreten, wenn dein Körper das Vitamin nicht gut im Darm absorbieren kann. Das kann zum Beispiel bei gastroenterologischen Erkrankungen wie Morbus Crohn der Fall sein. Ausserdem können auch Medikamente wie PPI, H2-Rezeptoren Blocker sowie eine operative Magenverkleinerung zu einer verschlechterten Absorption von Vitamin B12 führen.
Vitamin B12 Mangel wird behandelt, indem du deine Vitamin B12 Speicher durch Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin B12 Spritzen wieder auffüllst.
Falls du Tierprodukte isst, kannst du ausserdem deine Ernährung anpassen sodass du täglich grössere Mengen Vitamin B12 zu dir nimmst. Ein*e Ernährungsberater*in kann dir dabei helfen!
Solltest du Veganer oder Vegetarier sein und deshalb sehr wahrscheinlich nicht genug Vitamin B12 über die Nahrung aufnehmen, ist der beste Weg einen Mangel zu vermeiden, routinemässig Vitamin B12 zuzuführen. Das geht zum Beispiel mit Vitamin B12 Tabletten, Tropfen oder sogar Kaugummi oder Zahnpasta.
Falls du Tierprodukte ist, kannst du dir auch bei einem*r Ernährungsberater*in Unterstützung holen um den Vitamin B12 Gehalt deiner Mahlzeiten zu erhöhen.
Grundsätzlich macht es Sinn, einmal pro Jahr einen Vitamin B12 Test zu machen, um niedrige Vitamin B12 Werte frühzeitig zu erkennen und einen Mangel zu vermeiden.
Die Empfehlung zur täglichen Vitamin B12 Aufnahme liegt bei 4 bis 7 mcg. br/>
Aber was musst du essen, damit du eine entsprechende Menge Vitamin B12 aufnimmst? Der Vitamin B12 Gehalt in Lebensmitteln variiert. Generell ist Vitamin B12 jedoch in tierischen Produkten wie Fisch, Fleisch und Milchprodukten enthalten. Das US Department of Agriculture macht zum Beispiel folgende Angaben zum Vitamin B12 Gehalt verschiedener Lebensmittel:
- ein Ei beinhaltet ca. 1.1 mcg
- 100 g Milch mit 1% Fettgehalt beinhalten 0.5 mcg
- 100g Fleisch beinhalten 0.6 mcg
- 100 g gekochter, atlantischer Lachs beinhalten ca. 2.8mcg
falls du es ganz ernst meinst: Leber ist die ultimative Vitamin B12 Quelle mit ca. 18.7 mcg / 100g!
